นั่งทำงานนานเกินไปทำให้ปวดหลัง

admin

ในการนั่งทำงานที่นานมากๆ โดยเฉพาะสาวออฟฟิตนั้นย่อมเจอกับปัญหาอาการปวดหลังจากการนั่งโต๊ะทำงาน นั่งหน้าโต๊ะคอม จนบางรายถึงขึ้นมีอาการปวดหลังเรื้อรังจึงต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการบำบัดรักษาตามอาการกันต่อไป ซึ่งเราต้องหาวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหาอาการปวดหลังเมื่อนั่งทำงานนานๆ

ในขณะที่เรานั่งทำงานนั้นต้องขยับตัว บิดซ้ายขวาบ้าง  ให้ลุกเดินไปไหนมาไหนบ้าง ต้องฝึกบุคลิกภาพเราให้นั่งหลังตรง อย่านั่งหลังงอ เพราะจะยิ่งทำให้มีอาการปวดหลังเพิ่มเข้าไปอีก ทำให้หลังคร่อมได้ไว ในส่วนของเก้าอี้ที่เรานั่งทำงาน ลองหาที่หนุนหลังที่ทำให้ผ่อนคลาย นั่งสบายหายเมื่อย มีขายมากมายในปัจจุบัน

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ 

  • ให้ผ่อนคลายขณะทำงานไปด้วย
  • ขยับตัวบ้าง อย่านั่งทำงานนานๆ
  • ถ้าเริ่มมีอาการปวดหลังให้ทายาแก้ปวด หรือนวดยาแก้อักเสบประคบ
  • ถ้าเป็นมากๆ ควรไปพบแพทย์
  • ห้ามไปนวดสุ่มสี่สุ่มห้า เพราะอาจจะทำให้อาการหนักกว่าเดิม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

นอนมากไปทำให้ปวดหัว!

การนอนหลับมากไปในแต่ละวันก็มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างก […]

Subscribe US Now